Любимый человек сообщил о разрыве — в такие моменты кажется, что всё то, что так старательно строилось, рухнуло и восстановить свою жизнь, направить себя в правильное русло, практически, невозможно. Оставшись один, человек запускает круг бесконечных самотерзаний, неадекватной критики и безрассудного самоанализа. Всё это сжигает изнутри, оставляя пустоту и горечь одиночества, «не нужности» и утраты. Для того чтобы помочь человеку справиться с тяжелым расставанием, психологи разработали план в 5 шагов, который поможет пережить прошедшие отношения и взглянуть на жизнь с легкостью и открытым сердцем.

Шаг 1. Принять расставание, как часть жизненного опыта. «Лишь после огранки алмаз становится бриллиантом». И, действительно, если покопаться в прошлом, вспомнить неудачи, боль и падения, то можно увидеть следствие всего этого. А, именно, задумайтесь, стали бы вы тем человеком, который есть сейчас, если бы не прошли через те трудности, которые встречались на пути? Ответ очевиден. Поэтому, в первую очередь, нужно принять для себя факт расставания, как жизненный опыт. Опыт, благодаря которому, вы многому научились, сделали выводы, стали еще сильнее и увереннее в себе.

Шаг 2. Не брать всю вину за расставание на себя. А именно, не принимать разрыв, как собственный проигрыш. Ваша значимость и ценность никак не зависят от желания другого человека быть или не быть с вами. Эксперимент, проведенный семейными психологами, помог отследить такую закономерность: люди, прямо проецирующие победы и неудачи в любви на собственную самооценку, переживают период расставания намного болезненнее, чем остальные. Вторым важным шагом в процессе восстановления должно стать осознание того, что между разрывом отношений (неважно, по чьей инициативе это произошло) и вашей личной самодостаточностью нет никакой связи. Нужно вычеркнуть мысли «я настолько плох, что любить меня невозможно» или «я все делал не так», а просто дать себе немного времени. После того, как пожар эмоций стихнет, вы сможете ясным взглядом просканировать ситуацию и сделать определенные выводы. С этим опытом вы сможете войти в будущие отношения и уже будете иметь более четкое представление о том, чего вы хотите, а что для вас совершенно неприемлемо.

Шаг 3. Ступень преобразования. Каждый, кто прошел через расставание ловил себя на мысли, что нужно срочно что-то изменить. Чаще всего, это касается девушек. Новая прическа, стиль одежды, косметолог, спа — всё, что угодно. Это всё будет очень кстати, но главное, уделить внимание внутреннему преобразованию. Стать на ступень выше, продвинуться в саморазвитии. Если отношения пришли к концу, наверняка последнее время, всё было «не сахар». Времени, сил и желания на саморазвитие категорически не хватало. Общение с родными людьми, встречи с друзьями, любимое хобби и т.д. — всё это отходит на второй план, когда в отношениях с любимым человеком «напряг». И именно сейчас то самое время вернуть всё на свои места, и не просто вернуть, но и усовершенствовать. Когда, как ни сейчас, можно разобраться с самим собою, услышать себя и стать еще лучше?

Шаг 4. Время для переоценки. Только теперь, на четвертом шаге пришло время для переоценки и адекватной самокритики. В первую очередь, нужно проанализировать свои чувства на протяжении всех отношений. Особое внимание стоит уделить тем ощущениям, которые присутствовали незадолго до разрыва. Прежде, чем разорвать отношения, ваш партнер, скорее всего, причинял вам боль. В то время, как вы встали на тропу терпения и прощения, ваша самооценка взяла курс «к плинтусу». Позволяя обижать себя, вы автоматически разрушали любовь к себе. Сейчас стоит задуматься о том, что вы за человек и чего вы стоите, независимо от окружающих. Это поможет не только открыться для новых романтических отношений, но и поможет пересмотреть отношения другого характера (деловые, дружеские и родственные), ведь Вы этого заслуживаете.

Шаг 5. Открываем новые горизонты. Все болезненные отношения когда-нибудь заканчиваются. Только у полноценных взрослых, построенных на чувствах и уважении союзов есть будущее. Если вашей паре пришел конец, значит ваш союз не был таковым. А в тяжелых болезненных отношениях очень трудно сохранить себя. Возможно, у вас были увлечения и интересы до встречи с этим человеком, и может быть, вы с ними и не расстались, пока были в паре. Но! Когда человек не чувствует себя любимым и пребывает в постоянном напряжении, он не способен открывать для себя что-то новое. Возможно, вы уже готовы заняться чем-то еще, увлечься новым еще неизученным, или перейти на новую ступень там, где проявляете свой потенциал сейчас. После 4 шагов восстановления, вы полноценно готовы открывать для себя новые горизонты и воспринимать их открытым сердцем.

Полезный совет: Союз, в котором один человек зависим от другого, обречен. Вам никогда не будет по-настоящему хорошо с другим человеком, если вам плохо наедине с собою. Не стоит начинать отношения ради того, чтобы не быть одному. Если вы переживаете расставание, воспользуйтесь этим временем правильно и в первую очередь восстановите отношения с самим собою. Это главное. Ведь, если вы будете самостоятельной независимой личностью, если будете любить себя и уважать, к вам будут относиться так же. Только самодостаточные и независимые люди способны создавать крепкие счастливые союзы и вместе становиться лучше, сильнее и счастливее.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Интересное

12345